生物钟紊乱一个月有余！

病情分析：
现在有点失眠，睡眠的质量不好，白天要积极的运动，学会情绪疏导，不要焦虑，不要有心事给情绪找到一个合理的出口，那么你心情轻松愉悦，没有负担的情况下，状态就会好的，在白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书。也可以和安神补脑液

病情分析：
我根据你的描述，你这个应该是有神经衰弱症，最近是不是生活有压力或者遇到什么不开心的事了？

指导意见：
你一定要注意户外活动，多参加户外活动，有助于睡眠，也是解决年轻人睡眠障碍的最好的办法，如果不行，可以吃舒肝解郁胶囊对症支持治疗

病情分析：
你的情况考虑还是睡眠不规律或者熬夜导致的神经功能紊乱所致的异常的。

指导意见：
建议你平时适度的运动，保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用谷维素进行治疗的，少吃辛辣的食物的

病情分析：
一般如果发生睡眠障碍，首先得找到原因，是什么原因引起的，如果是单纯作息不规律导致的，建议调整一下

指导意见：
作息时间，然后，就能慢慢缓解了，如果是因为精神紧张，压力太大，或者是其它因素导致的，就不好缓解，首先平和心态，然后，尽量不要乱想，可以适当使用安神补脑液