怎么才能知道自己有抑郁症
2019-11-02 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：怎么才能知道自己有抑郁症太焦虑了心情低落
满意答案
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- 孔令明 二级心理咨询师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区
病情分析：
下午好，抑郁症是精神心理科常见病，抑郁症与生活压力，性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，负性认知偏向，家庭氛围，不良成长经历等因素有关系，抑郁症对人的伤害非常大，会影响正常生活的很多方面。
指导意见：
抑郁症常见症状是情绪低落，兴趣减退，悲观失望，委屈迷茫，自杀意念或行为，紧张忧虑，失眠多梦，自杀意念或行为，自罪自责，烦躁不安，回避退缩，无价值感，无乐趣，无动力等。
如果具备上述部分或者全部症状超过两周，造成极大的心理痛苦，严重影响正常生活，就高度怀疑是抑郁症，需要尽快去医院进一步检查。
其他答案 (1)
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- 高帅 副主任医师
- 咨询：385人
病情分析：
你好！1.对日常生活丧失兴趣，无愉快感；2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；5.联想困难，或自觉思考能力显著下降；6.反复出现想死念头，或有自杀行为；7.失眠，或早醒，或睡眠过多；8.食欲不振，体重明显减轻；9.性欲明显减退。如果你有上面的症状表现4项以上持续两周以上的时间，那就可能是得了抑郁症
指导意见：
如果出现了以上症状的，就可能是出现了抑郁症的表现，需要到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下心理医生，让心理医生当面检查评估判断病情后明确诊断再对症治疗，可以在医生指导下服用一些抗抑郁药物治疗结合心理治疗促进病情好转，例如舍曲林、博乐欣、舒肝解郁胶囊等，平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情
124579心理太焦虑特别烦躁整天除了上课宅宿舍就抱着手机
你可能还伴有焦虑情绪，而且生活习惯方面存在问题
生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作息规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
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