记忆力下降，精神不足，上课效力不高睡足了白天无神

病情分析：
记忆力下降伴有精神不足，上课效率不高，白天嗜睡主要考虑是神经衰弱引起的。

指导意见：
出现这种情况有一年多的时间，建议适当参加户外活动，缓解学习压力，可以口服b一谷维素片调理。

病情分析：
考虑与之前不良的习惯有关系，导致出现一系列的精力下降等。

指导意见：
建议多培养健康的兴趣爱好，改变不良习惯，注意饮食，适度运动，增强免疫力，精力，必要时可服药中药调理。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的现在年龄才14岁，出现记忆力下降，精神不足，白天没有精神，有手淫是吗？

指导意见：
如果以你的这个年龄，最好是从今天开始就要停止手淫的毛病，因为手淫如果过频的话，会导致你的肾阳虚，所以会出现以上的这些不适的症状，而且继续发展下去的话，会影响你的身体，其它方面的发育。

病情分析：
您的这种情况，主要靠您自主的自我调节，多于朋友家人沟通，多参加喜欢的运动锻炼身体提高免疫力。

指导意见：
日常多喝温热水保暖不着凉，预防感冒，避免精神紧张，保持心情愉快，生活方式正确，当有坏习惯的时候要转移注意力，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富。