头发稀腰酸背痛早泄睡眠质量差

病情分析：
你好，根据你的描述来看，你这个情况的话，主要是慢性的长时间的手淫引起来的，这个需要经过比较长的时间调理慢慢的恢复

指导意见：
你这个情况的话，最好到药店去买点肾宝合剂，然后一定要戒掉手淫，注意休息，不要熬夜，多吃韭菜，牛肉，海鲜，加强身体锻炼，慢慢的调理

病情分析：
以上描述的症状考虑是肾虚，需要去中医科治疗，医生会根据情况考虑用补肾壮阳的中药治疗，是有一定效果的。

指导意见：
除了用药物治疗以外，平时要多吃补肾的食品，比如牛肉，牛骨髓，猪肾，枸杞子，腰果，桑葚，山药，黑豆，黑米，黑芝麻，大葱，洋葱，韭菜等，根据个人口味合理搭配，食用一段时间具有补肾壮阳的功效。