2019-11-04 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:晚上睡不着,白天非常困,平时想早点睡觉都是得好几个小时才睡得着
我自己估计的话,每天晚上12点准时躺下,然后都得躺2到3个小时才睡得着,有时候睡得晚1点多也是到2点多3点那个时间才睡得着
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指导意见:
你存在失眠,易疲劳,入睡困难的现象,需要鉴别为非器质性失眠还是焦虑症或者抑郁症的影响,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,同时,平时需要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,白天适当运动,下午四点以后不要进行兴奋性的活动,比方说剧烈运动或者看剧情激烈的电影或者电视剧,也不要使用兴奋性的物质,比如说浓茶,咖啡,可乐或者酒等等