严重失眠，白天没精神，感觉自己要崩溃了。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，避免剧烈运动和过度激动，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够有所帮助。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你不要太紧张，需要放松，可以适当的喝点中药调理调理，不要想太多

指导意见：
建议你平时避免着凉，注意保暖，预防感冒，不要吃太硬太饱，避免辛辣刺激食物，适当的锻炼，争强体质！

病情分析：
你好，根据你的描述分析，考虑是心理因素导致的失眠症状。需要调整精神状态，避免心理压力过大。

指导意见：
放松心情，保持豁达的心胸，多到户外进行有氧运动，每天至少一小时。最好服用安神补脑液。症状比较严重，应该找专业的心理咨询师进行疏导治疗。