失眠，难以入睡……睡眠不好

病情分析：
经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，大家不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。

病情分析：
出现失眠可能跟精神因素，心理因素过度劳累熬夜休息不好都是有关系的，可以在晚间睡觉之前口服褪黑素，谷维素片，维生素b1，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，保持心情舒畅，白天多运动。

病情分析：
经常失眠，一个是精神压力过大引起的，在一个就是睡眠没有固定的时间，每晚10:00之前必须睡觉，睡前不要看有刺激性的影片，也不要看手机，可以喝一杯热牛奶，这两种东西效果应该不是太明显。

病情分析：
你这个是睡眠障碍了，入睡困难，有最近一个月有什么原因吗？但是你要是入睡困难的话，不要总躺在床上。推灰素一定有一定的作用，对睡眠障碍。但是你说贴足贴看什么类型的或者是什么厂家出的，这个不好说。