晚上和白天一直做梦睡眠不好

病情分析：
白天精神状态不好，晚上睡眠质量不好，这个是要白天要积极的锻炼身体，多做户外活动，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，增加睡眠的质量，要固定的时间睡觉，生活要有规律性。可以喝安神补脑液

病情分析：
根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医号脉吃点汤药调理一下。

指导意见：
也可以口服一些安神补脑液，看看效果，日常生活中，建议你劳逸结合，生活规律多参加户外活动，在饮食方面可以多补充一些优质蛋白，新鲜蔬菜。

病情分析：
正确的看待失眠和多梦的问题。失眠实际上造成的危害并没有我们想象的那么大，如果不影响白天的状态甚至可以不去管它，客观的去看待失眠。其次，要调整睡眠的习惯。不要赖床，不要补觉，不要躺在床上等觉睡。如果躺床上半小时睡不着就应该起来做一下自己该做的事情。比如睡前要泡脚，喝牛奶，包括一些适当的有氧运动，这些对于睡眠的改善都是有帮助的。

指导意见：
改善失眠多梦，可以借助一些药物。主要是苯二氮卓类的或非苯二氮卓类的安眠药，例如佐匹克隆，右佐匹克隆，包括艾司唑仑等。还有抗抑郁的药物，比如阿米替林等。

病情分析：
你好！像你说的这种情况，就是睡眠不好的原因造成的，我建议你不要喝咖啡，不要喝浓茶。

指导意见：
我建议你白天最好不要睡觉，你可以到药店里面去买一点药，谷维素或者是安神补脑液。白天千万千万不要睡觉。