急性惊恐发作恐惧不安怕死

病情分析：
从你提供的信息看，有严重焦虑症表现，病情严重，造成极大的心理痛苦，严重影响正常生活，学习，人际交往等各个方面。惊恐障碍是广义焦虑症的一个亚型，与性格敏感脆弱，消极的心理暗示，负性认知偏向，体质易感性等因素有关系。

指导意见：
有必要去医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗焦虑药治疗调理一段时间。

事实上，你担心的情况从来内向发生过，现在和将来也不会发生，多积极的自我暗示，多自我鼓励，自我肯定。

可以多出去走走，活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的痛苦，他人的理解，体谅，鼓励有利于放松心身。

病情分析：
你好，根据你讲述自己情况，有急性惊恐发作恐惧不安怕死，不敢睡觉，应该到最近正规医院精神科进行检查确诊，

指导意见：
确诊后根据患者病情在精神科专家的指导下吃镇静安神，抗精神药进行调理，平时需要学会自我调节自己心态，多户外进行深呼吸运动缓解自己担心紧张情绪，需要有自信心和勇气，避免过于刻意考虑这些问题给自己添加压力，