2019-11-08 7人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:应该多补些什么,不要吃什么比较好,应该注意些什么
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病情分析:
健身期间应该增加蛋白质的摄入。蛋白质可以加快运动后肌肉复原减少肌肉流失以及促进肌肉生长碳水化合物也是体能的主要来源,每餐至少应该有1/4的量是碳水化合物。健身者可以多吃一些豆类粗粮,因为这些食物中含有丰富的膳食纤维,尽量不要吃油炸食品。
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病情分析:
男生健身期间建议多吃高蛋白,高维生素的食物,别吃高脂肪,高胆固醇的食物,一定要保持营养均衡,但是一定要健康饮食,然后一日三餐不要暴饮暴食,鸡蛋牛奶瘦肉都可以吃的
病情分析:
吃富有植物纤维的食物,比如麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等;多吃大豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品,肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜,水果等,运动后注意多喝水。不要吃高热量的高脂肪的食品,比如说肥肉呀,麦当劳快餐啊等等。
病情分析:
您好,男生在健身期间一定要注意饮食问题,不要吃辛辣刺激性生冷食物,也不能吃油脂类高热量的食物。比如汉堡还有麻辣烫,火锅等都不要吃多吃蔬菜水果,对健身会有好处。平时规律饮食,按时休息,避免劳累紧张,压力等问题。祝健康快乐。
病情分析:
健身期间应该是饮食明确的注意,比如面食,还有一些含淀粉高的主食都不要食用,含糖量高的点心也不可以使用。肉类以牛肉为主,其他肉类不要摄入,多吃蔬菜水果可以喝牛奶,吃鸡蛋。