首页医生我的

减肥期间，不爱掉秤，怎么办

2019-11-08 3人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：控制一周的饮食，每天吃水果，青菜，粗粮，可是一斤不掉，怎么办？每天都喝很多水。

满意答案

病情分析：
减肥是一个综合的过程，除了严格控制饮食以外，还需要每天坚持有氧运动一小时以上，这样才能够起到减肥的效果，建议可以做游泳，快走，慢跑转呼啦圈等必须消耗热量其中才能降下去。

投诉 2019-11-08 15:48

其他答案 (2)

病情分析：
控制饮食要减少饮食的量。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。

投诉 2019-11-08 13:15

病情分析：
您好，体重测量已早上上厕所之后空腹测量为准。您只是控制了饮食，没有多活动，多锻炼，应该多活动多锻炼。

指导意见：
控制饮食的基础上多活动多锻炼，才能把体内的脂肪消耗掉，这样体能才能够减得减轻。

投诉 2019-11-08 13:11

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消