一个人的时候总想不好的事

病情分析：
你好，你的环境对你是有影响的，如周围环境可能对你形成了压力，还有内心又比较脆弱所致

指导意见：
建议你，

一，和亲人交流，把心理压力向他们倾诉，取得他们的理解帮助支持，多交朋友，多交流，减轻压力，

二，保证充足的睡眠时间，放松心情，睡眠好是减压的好方法。

三，适当增加营养，调节身体平衡

病情分析：
你好，根据你现在这种情况，一个人时候总是想一些不好的事情，可能是自己心理和精神压力大，自己不能放松引发焦虑抑郁情绪，

指导意见：
首先应该明确自己的病因，把压抑自己心里面事情发泄出来，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加一些集体性活动，学会自我调整自己心态，自我进行减压释放自己，必要时到医院心理科咨询心理专家，