睡眠质量不好，怎么办？

病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，养血安神片进行治疗此种情况

病情分析：
根据你的描述分析睡眠质量不好，一般是由于外在压力或者是刺激引起的睡眠质量不严差。

指导意见：
首先排除引起睡眠质量不好的原因，减轻压力。口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，对睡眠也有帮助，必要时看中医，口服镇静安神的药物。效果还是挺好的，副作用也不大。