肩部肌肉劳损，怎么恢复和治疗

病情分析：
由于长时间一个姿势导致的肩部肌肉劳损，酸胀，可以采取理疗，按摩，针灸等综合对症治疗，可以贴膏药，但这种肌肉劳损是慢性的损伤，需要治疗一段时间。可以到医疗器械买一个烤灯烤烤，既治疗效果好，又方便实惠。

病情分析：
你好，根据你的这种情况，因为长时间的一个姿势所造成的肌肉僵硬以及疼痛症状，必须现在通过慢慢锻炼以及理疗治疗。

指导意见：
建议平时在长时间的一个姿势后，必须每天要锻炼肩胛部，而且平时要给予热敷以及到医院针灸或者是拔火罐等理疗治疗。

病情分析：
您好，您这种情况是长时间保持一个姿势加上受凉或劳累引起局部肌肉的筋膜炎所造成的。

指导意见：
您这种情况首先要注意局部的保暖，不要长时间保持一个姿势。可以贴敷云南白药膏，口服痹祺胶囊，同时配合针刀局部松解。

病情分析：
你好，根据你提供的信息，腰肌劳损平时的调理治疗及健康的生活方式很重要，注意避免长时间保持一个动作。

指导意见：
你这样的情况，建议你平时注意自身的调理，如果确实因为工作需要长时间保持一个动作，注意自身姿势的调理，工作期间适当活动变换体位。平时注意保暖，可以经常泡个热水澡。也可以到正规医院的理疗科进行推拿按摩理疗。