我的睡眠质量差，可以喝一些枣仁茶缓解吗？
2019-11-10 4人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我的睡眠质量不好，可以喝枣仁茶缓解吗？我感觉我晚上睡的慢，早上容易醒。
满意答案
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- 李瑞婷 副主任医师
- 咨询：111940人
病情分析：
可以喝一些枣仁茶的，或者是在睡觉之前口服药物枣仁安神胶囊谷维素片，晚饭可以吃一些小米粥山药粥，吃点苹果，香蕉，大枣，莲子桂圆，喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，听听音乐，白天多参加户外运动。
其他答案 (3)
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- 黄智强 副主任医师
- 邢台医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
让你的这就是睡眠质量差，也可以说是失眠的入睡困难和维持困难两种一般的中药就是补肝肾酸枣子，当然可以治疗镇静安眠了，这是中国祖国医学多少年代的经验，你也可以用甜梦口服液或者是酸枣的口服液都可以
喝了泡的枣仁茶，有时候白天也困，是怎么回事啊。
时间是一定的，你现在主要就是夜间睡眠太少，白天咱们所说的要补觉
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- 李晓 医师
- 济宁市中西医结合医院
病情分析：
您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律
指导意见：
多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶
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- 毛晓英 主治医师
- 咨询：16480人
病情分析：
根据你的描述，酸枣仁茶是安神的，可以改善睡眠，你平时做什么工作？为什么会睡眠质量差？晚上几点睡觉？这个年龄睡眠不好的人很少见
指导意见：
建议这个年龄还是要多参加运动，因为身体疲乏了，睡眠自然就好了，参加运动可以让你身体更进一步的健康，尤其是户外活动
上学，住宿舍，一般睡的晚，
你还是要晚上11点之前好好睡觉
尽量，早一点。
早睡早起就可以
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