脚在运动的时候不小心扭伤

指导意见：
这种情况有的是局部软组织比较多，可能肿胀不明显，有的是损伤后几天才逐渐肿胀，建议患处制动休息，伤后2日内冰敷处理，之后开始热敷，避免负重，足外科随诊，平时注意保护患处。

病情分析：
您描述的情况肌肉酸痛拉伤有可能，还需要注意排除韧带关节囊损伤的情况，暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站爬山爬楼梯，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可检查一下磁共振

病情分析：
就在运动的时候，小心你有伤，在你的手机图片上，看不出明显肿胀，但是感觉的有些疼。在活动的时候有些疼。

指导意见：
感觉到有点疼，可能是有韧带肌腱的拉伤，尽量减少活动，局部可以上冷敷，以免会有继续渗出液肿胀。尽量抬高患肢，如果疼痛消失，就不需要看医生。

病情分析：
你好，根据你的描述，结合图片来看，考虑由于活动幅度太大导致的，建议避免过多活动，多注意休息，

指导意见：
注意患处保暖，不要受凉，受凉可能导致不适感加重，多休息，避免可能再次损伤的活动或者动作，以免加重病情。