早上跳舞的时候脖子被扭到了

病情分析：
如果的扭伤比较严重，建议48小时内不要热敷，可以选择针灸治疗，可以适当服用解除疼痛的芬必得药物，注意休息，不要强行扭转脖子。建议暂时停止跳舞等活动，休息好，有利于恢复。

病情分析：
你好，发现自己脖子扭伤的时候你需要避免剧烈的转动脖子，之后使用热水袋热敷的方法缓解，你还可以使用按摩的方法治疗，注意按摩的时候力度要适宜

指导意见：
如果疼痛严重可以口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释片，或者双氯芬酸钠缓释片，外用活血化瘀的的膏药。