2019-11-11 5人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:女26岁168cm75kg肥胖力气小咨询有效减肥方法
满意答案
病情分析:
从你描述中知道你身高一米六八,体重七十五公斤。在各种减肥方法中,最安全、最有效的方法是锻炼。在各种运动中,游泳是最理想的减肥运动。游泳是一项有氧运动,消耗大量热量。配合饮食控制法减肥效果好!
其他答案 (4)
病情分析:
您好,根据你说的这种情况来看确实是超重的,这种情况应该控制饮食,做活动,多锻炼,不要吃甜食。
指导意见:
坚持下去观察两个月,看是否有效果,如果没有效果的话,可以应用非处方药物减肥药奥利司他
病情分析:
你好,根据你的描述,身高168,体重75公斤,想寻求有效的减肥方法。
指导意见:
你好!如果想要减肥的话,建议你平时注意饮食上荤素搭配,勿暴饮暴食,避免甜食及油腻之物,每餐可以吃八成饱,每天坚持运动,如跑步,健身,快走都可以的。
病情分析:
你好,体重受饮食,运动,睡眠,精神多方面因素的影响,减肥主要通过控制饮食,多运动
指导意见:
平时主意饮食,多吃蔬菜水果,高纤维的食物,少吃油炸和甜食,避免暴饮暴食,三餐规律,每餐七分饱,避免熬夜,每天坚持有氧运动
病情分析:
我的建议是,早餐一定要吃,中餐吃饱即可,晚餐呢吃个五六分饱。刚开始可能会感觉饿,慢慢就会好了!睡眠要有规律,不要熬夜。
指导意见:
要管住嘴,不要看到什么想吃就吃,营养成分合理分配,最主要的要进行有氧运动,最好做做瑜伽,及慢跑运动,不建议饥饿疗法和药物控制!