2019-11-12 9人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:前段时间上夜班,从下午四点半到晚上四点半,然后五点到六点多我才睡觉,一直睡到下午,后来上白班了,晚上睡不着了,非要到晚上五六点才能进入深夜睡眠,但白天九点半就上班了,所以睡觉时间短,下午有午休能睡着,但晚上就头痛了根本睡不着,现在特难受,问医生有什么办法。
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病情分析:
这个就需要调整作息时间了,每天晚上应该在10:00左右按时睡觉,早晨6:00按时起床,白天尽量不要睡觉,睡觉之前可以口服药物,安神补脑液,谷维素片,维生素b1,喝杯热的牛奶,洗个热水澡,泡泡脚听听音乐,少玩手机,少看电脑,少喝浓茶,咖啡,可乐等刺激性的饮料,白天多运动。
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病情分析:
你好,如果你前段时间经常上夜班的话,你现在出现失眠非常难受,头痛还有可能就是一个生物钟颠倒的问题,而且有可能会合并内分泌失调的情况。我建议你这期间要注意生活饮食作息规律,别吃辛辣油腻生冷的食物。你可以做做针灸理疗或者是中医调理。
病情分析:
目前可能是因为工作的方面的原因导致的生物钟紊乱,这个需要在工作允许的情况下慢慢的调整自己的生物钟,白天可以坚持锻炼身体,晚上睡觉之前可以热水泡脚。可以喝安神补脑液
病情分析:
目前这种情况,建议你吃点营养神经的b族维生素,配合枣仁安神颗粒效果好,而且平时饮食营养搭配合理,还要适当的做户外运动,每天晚上睡前热水泡脚,促进血液循环,有利于安神,对于这种睡眠不好症状会有很好的改善的,不用担心的
病情分析:
您好,青年男性,失眠头晕,晚上睡不着觉,前段时间上夜班,半天睡觉,现在上白班,晚上睡不着了,考虑与生物钟紊乱有关,建议调整睡眠,睡觉前泡泡脚,喝杯热牛奶,慢慢调理。