2019-11-13 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我现在晚上很害怕失眠我不知道该怎么办了。晚上一睡不着觉我就非常害怕我不知道我在害怕什么之前依赖药物帮助睡眠我现在不敢用了。
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病情分析:
你好,如果晚上容易失眠,建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,听舒缓的音乐,放松心情,房间里尽量避免开灯,睡觉之前避免剧烈运动
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述,应该到正规医院的精神卫生科去看一下,让大夫给你做一个综合的评估和评价,根据量表评价,根据评价结果,选择适合你的治疗方法
指导意见:
晚上休息不好,会影响第二天的工作,学习和生活,所以晚上一定要休息好,你要保持心态平和,心情舒畅,不要胡思乱想,积极配合大夫治疗,不能自己随便用药
之前就是医生给我开的药
药不能一下停了,要逐渐减量
病情分析:
你好,根据你的叙述,以前有过失眠的经历,现在一睡不着就担心睡眠。
指导意见:
你好,根据你的叙述,以前有过失眠的经历,现在一睡不着就担心睡眠。建议放松心情,转移注意力,晚上睡前不要考虑过多的事情,可以看看书,听听音乐,规律作息,不要熬夜。