2019-11-16 8人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:晚上多次醒来,必须听歌才能睡着,睡眠较浅,大概持续了几个月,可是这一个月开始好像比较严重了
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病情分析:
如果经常半夜里醒来,可以尝试一下放松疗法,比如听音乐、练太极拳等,经过深呼吸之后使全身肌肉放松,有助于再次入睡。如果20分钟内不能入睡,则离开床,等有睡意后再上床睡觉。吃一些有利于睡眠的食物:如小米、核桃、黑芝麻、葵花籽、蜂蜜、大枣、鱼、南瓜、鸡蛋、桃等都有助于睡眠,
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病情分析:
睡眠质量不好,是因为可能是神经衰弱,或者是早期焦虑,平时要积极锻炼身体,每天坚持走一万步,白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,可以喝安神补脑液,如果有焦虑症是可以吃黛力新药物
病情分析:
这种只是轻微的失眠,是不是这段时间生活学习压力过大有关。
指导意见:
首先要学会放松,按时睡觉起床,可以适当到户外锻炼,尽量白天不要睡觉。如果不能缓解的话,可以适当吃一些促进睡眠的中成药。
病情分析:
您好,初步考虑可能与精神压力过大引起的神经功能紊乱的情况,可以自我调整或药物治疗
指导意见:
建议,可以服用安神补脑液治疗,同时可以每天进行适度的运动,睡前热水泡脚可以促进血液循环,有助于提高睡眠质量。
病情分析:
你好!你应该是学习压力太大,神经衰弱引起的睡眠浅,多梦,易惊醒等症状。
指导意见:
注意放松心情,减轻压力,白天尽量减少午睡时间,一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚,喝杯牛奶,不做过激动的事情,可以用点提高睡眠质量的药物,如:养血安神片,安神口服液等。