每天晚上练完卷腹后喝一袋牛奶有什么作用?
2019-11-18 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：每天晚上练完卷腹后喝一袋牛奶有什么作用?（男，16岁）
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满意答案
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- 郭艳辉 副主任医师
- 辽宁省健康产业集团本钢总医院
病情分析：
晚上喝牛奶对人的睡眠是有一定益处，牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质L-色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠、加深睡眠的深度、保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，晚间喝牛奶利于人体对钙的吸收和利用，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，整个晚上的血钙都得到了补充，维持平衡，不必再溶解骨中的钙，可防止钙流失、骨质疏松症等。
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2019-11-18 23:41
其他答案 (1)
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- 袁洪娟 主管护师
- 咨询：5668人
病情分析：
生长发育期晚上喝一袋牛奶补充钙质、蛋白，助眠夜间睡的香。
指导意见：
奶中含优质蛋白和钙含量都比较高，生长发育期建议每天补充，有助于骨骼发育，促进长高，睡前喝奶好习惯。
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2019-11-18 23:15
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