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以前总是失眠到半夜睡不着，现在10.30就能睡着

2019-11-19 1人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：以前总是失眠到半夜一两点睡不着，睡眠特别不好，午休半小时晚上就会更晚睡，现在10.30就能睡着，昨天午睡了40分钟，还是10.30睡着了，总听说怀孕会犯困，但是我也不是犯困，就是躺着啥也不想就能睡着，这是怎么了

满意答案

病情分析：
孕期失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的，①可以调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。②饮食调节，不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。

指导意见：
③良好的睡眠环境，听轻音乐，借助音乐让孕妇放松心情。④作息规律，白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律。

投诉 2022-12-15 21:44

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