快一个月都睡不好觉了总是浅睡眠

病情分析：
这是属于神经衰弱的表现。建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，缓解神经焦虑。晚餐可以喝点小米粥。睡觉之前用热水泡泡脚。

病情分析：
根据病情描述，患者吃了安神的药，就是浅睡眠，好像睡着了，就是脑子乱七八糟的，醒来就感觉头晕头晕头痛，睡午觉还梦靥，

指导意见：
换作是应该过度精神紧张的状态，建议放松心情，轻松生活，脑子没有问题，就是植物神经功能紊乱，压力大，继续服用调节神经的药物。

病情分析：
根据你的描述情况和自我感觉，结合你近一月的睡眠质量差，首先是你改变了睡觉环境，而且你自身的睡眠质量又一般，可以口服安神补脑液。

指导意见：
建议你应该是放松心情，每次口服安神补脑液，改善睡眠质量，或者是口服枣仁安神胶囊调理睡眠质量，放松心情。忌食辛辣刺激性的东西，忌食肥甘油腻的食物，避免生热上火，而影响睡眠质量。