精子质量低要怎么调理？

病情分析：
朋友精子质量低那么也是多方面的，有可能是精神压力大，工作紧张，平时没有休息好。经常熬夜的。

指导意见：
像这个情况呢，主要是通过调整饮食作息，保证充足的休息时间，饮食方面注意清淡易消化，加强营养。多吃一些含硒丰富的海产品。可以适当的吃一些补益肝肾的，黑米黑豆。适当的加强锻炼。

病情分析：
您好！根据您所描述的情况，精子质量差想知道有什么办法可以调理。
指导意见：建议平时多吃些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、康爸爸、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益，对精子质量的提高有一定的帮助。希望以上回答对您有帮助。