能提高精子质量的食物是？

病情分析：
应该注重各种营养物质的摄入，比如粗粮、一些含有高蛋白的食物，一些精子生成成熟相关的微量元素，锌、硒，它们一旦缺乏，就可能导致精子活力低，生成的障碍，最终使精子的畸形升高，一些海鲜类的食品也是可以吃的。

指导意见：
首先要戒烟、戒酒，远离辐射，对于长期开车的司机这段时间最好也不要开车了，因为局部的温度增高，也会影响精子的生成和发育，多吃一些生精的食物，比如海产品还有一些中药，比如何首乌、枸杞、腰果，这些食物都对精子的生成有很大的好处。

病情分析：
你好！根据你的描述，备孕期查精子质量差，平时必须戒烟戒酒，饮食要清淡，注意补充叶酸。

指导意见：
平时多吃山药，鳝鱼，花生，核桃，可以多吃含维生素C和维生素E的食物。生活要有规律，避免过度熬夜。

病情分析：
您好，很高兴回答您的问题，建议您吃含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主，故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃，还可以通过吃康爸爸，补充锌硒和维生素。