每天早上早起然后继续睡
2019-11-20 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：最近一段时间每天早上4点半就醒了。然后可以继续睡到将近10点。这种情况应该有1个星期了。最近吸烟比较多每天准时早起很疑惑？
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
这种情况属于生物钟紊乱了。可以慢慢纠正过来，首先就是四点多醒了，一定要接着睡，不能起床，另外不能胡思乱想，一般能接着睡着的。再就是把闹钟订好，可以定在8点起床，到点了要让自己立即起床，不能赖着，一周时间应该就能纠正过来
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追问 2022-08-25 20:18
2019-11-20患者追问
每天睡的比较晚要12点多才能睡。睡到4点多就准时起来了。然后还能接着睡。一般再睡能睡到将近10点。怎么调养呢？
2019-11-20医生回复：
对的，需要严格作息时间，慢慢纠正过来的
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