睡眠不好，想用吃褪黑素的方法来调整

病情分析：


你好，根据您的描述，您不要有太大压力，任何药物我只要长期吃肯定有一定的副作用，建议还是通过平常生活饮食习惯以及生活作息规律品尝多运动慢慢的调理一下，看看能不能缓解。

意见建议:

希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。

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病情分析：
长期使用褪黑素可能导致身体代谢异常，目前需要注意合理用药。

指导意见：
建议你注意观察，饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝点白开水，保持心情放松，适当锻炼。