腰痛好长一段时间了。

病情分析：
根据你提供的资料分析一个考虑是受凉受风劳累引起的腰肌劳损，一个考虑是腰椎间盘突出引起的症状。

指导意见：
建议你去医院做个腰椎间盘CT或者核磁共振看看，平时多睡硬板床注意休息，少做弯腰的动作，少坐。

病情分析：
像你这种情况，以前有没有腰椎受过伤，有没有做过腰椎的ct或者核磁共振看一下。？

指导意见：
如果症状比较明显，必要的时候到正规医院做一个腰椎的ct或者核磁共振，的减少活动，可以用一下腰痛宁胶囊。