直腹肌分离两指有4年了

病情分析：
你好，妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。

指导意见：
建议：腹直肌分离在一年以内，宽度小于三指的，通过收腹运动可恢复，不可做俯卧撑，在分离1-2年者，宽度大于3指时，需手术恢复。

病情分析：
你好，根据你的描述，腹直肌分离两指已有四年，一般情况下，产后半年或者一年腹直肌分离修复效果比较好，你现在这种情况已经过去四年，效果不是特别明显。

指导意见：
你的这种情况，单靠运动减肥和健身是很难修复腹直肌分离情况的，需要到专门的产后修复中心去治疗，需要专业的医生进行修复指导，以及专业的仪器进行理疗修复，这样效果会比较明显。

病情分析：
你好，目前你已经是产后四年了，基本上该恢复的情况已经恢复完成。

指导意见：
目前你能够做的只能是通过腹部肌肉的锻炼来达到削减腹部脂肪的目的，重点做腹部的运动就可以如仰卧起坐，呼啦圈，仰卧双头起等。

病情分析：
你好，产后导致直腹肌分离2指已经有四年了，减肥其他部位瘦下来了但是腹部还是很凸。

指导意见：
你好，在减肥基础上平时自己练习仰卧屈膝，呼吸放松，双手放在腹直肌腹部的两侧（或者用毛巾），呼气，用双手将腹直肌向身体的中线推。每天练习200次。促进恢复。