直腹肌分离锻炼方法

病情分析：
最好的方法是腹肌的锻炼，还可以通过电刺激按摩治疗，最重要的锻炼方法还是仰卧起坐，无论用何种方式的建议都要坚持。这样可以有效的起到直腹肌分离锻炼作用。

病情分析：
腹直肌分离主要是见于产后的产妇，由于增大的子宫会使腹壁扩张延伸，而是复制及向两侧分离，也就是白线位置分离，以双胎和多胎患者比较常见。腹直肌分离锻炼的方法有呼吸训练，平时在吸气时将肚子鼓起来，呼气时是肚子下沉，促使肚皮向脊柱的方向靠近；同时也可以通过腹部核心肌功能训练，包括仰卧位的交替抬腿、平板支撑以及收腹训练，能够缓解症状。