锻炼用什么器材好，跑步机走跑还是椭圆机运动四肢的
2019-11-21 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：锻炼用什么器材好，跑步机走跑还是椭圆机运动四肢的
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满意答案
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- 张树昆 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
平时可以每天做一些有氧运动，也可以每天跑步，但需要注意，如果是有用到器械，一定要先做热身，避免造成肌肉损伤等。刚开始运动时不可以过于剧烈，而且不同的器材，锻炼的部位也是有所不同。。
指导意见：
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追问 2019-11-21 18:33
2019-11-21患者追问
怎么热身才合适！
2019-11-21医生回复：
热身运动有很多，而且任何运动之前都要做热身运动。
其他答案 (1)
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- 张阳 医师
- 泗水县人民医院
病情分析：
你好，不同的锻炼器材和不同的锻炼方法，其锻炼的部位也不同，需要根据个体情况。
指导意见：
跑步主要是锻炼下肢的腿部肌肉，对于腰背部肌肉也有锻炼的作用，还可增强人体的平衡协调能力，经常跑步对于减肥和强身健体是很好的选择。
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2019-11-21 18:07
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