2019-11-22 5人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:请问压力大失眠,睡不着,每天只能睡两三个小时,应该怎么调理呢
满意答案
病情分析:
首先我建议你调整好您的这个心理状态的压力太大的话,可以适当的。通过一些什么样的情绪啊?或者说是一些什么其他的方法排解一下你的这个压力。不然它会使您的这个植物神经紊乱。一旦人体总是处于这种。休息不太好的,这种情况的话那。那么身体的各项问题都会出现的。
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病情分析:
目前睡眠不好,这种情况可以吃点枣仁安神颗粒,配合谷维素效果会好一些,每天晚上睡前热水泡脚,促进血液循环,有利于安神,另外一定要放松心情,不要压力过大,症状会逐渐缓解的
病情分析:
根据你的描述,应该到正规医院的精神卫生科看一下,让大夫根据量表给你做个综合的评估和评价,根据评价结果做出适合你的治疗方案
指导意见:
你要保持心态平和,心情舒畅,不要胡思乱想,让自己放松,大夫应该给你开点帮助睡眠的药,晚上休息好,第二天才能工作生活学习好,你一定要积极配合大夫治疗,相信你的症状很快会缓解的
病情分析:
要注意睡前泡脚,再加上热牛奶,准备一瓶热牛奶,再加上一桶热水,不仅是起到促进血液循环的功效,还能让身体放松,睡觉的时候别喝热牛奶,能舒展自己双脚的血液循环,以及全身的血液循环,主要是帮助大脑神经疲劳放松,达到促进全身血液循环的功效。
指导意见:
压力大是现在一个生活环境状态,没有办法去避免外界的压力,但是人们需要自我的释放压力,不管是因为学习方面的压力,还是工作方面的压力,包括来自多个方面,都要注意把压力去释放,把心态调节好,就能够缓解压力,也不用被压力附属。
病情分析:
你好!根据你的描述,心理压力而失眠,随后又因失眠过度担心,产生心理压力,形成恶心循环了。
指导意见:
首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己,对自己的身体素质,知识才能,社会适应力要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。以适当的方式学习内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张,擅于自我调节,有张有弛。