感觉自己常常焦虑不安但是平静不下来又很抑郁

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，考虑有焦虑抑郁症倾向，应该尽快到医院心理科或精神科看医生的。

指导意见：
首先应该自己明确病因，把自己心里面委屈或压力全部倾诉出来，多户外参加有意义的活动，多和家人朋友进行沟通交流，学会自我调节自己心态释放自己，确诊后积极配合医生的治疗。

病情分析：
您好，出现持续的情绪低落和兴趣缺失，首先要考虑和警惕抑郁症的情况，需要进行进一步的调整和检查。指导意见：抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向等。建议首先自己要注意情绪的调节，多于家人朋友同学等进行沟通交流，多出去参加一下户外活动和集体活动，培养自己的兴趣爱好，做好心理宣泄和心理减压，同时建议去进行系统的心理咨询，必要时配合药物治疗。