总是做梦说梦话怎么治

病情分析：
像你这种情况，虽然睡眠的时间很长，但是达不到深睡眠的状态，容易感觉比较疲乏，其实也不需要特殊的治疗，进行自我调节

指导意见：
所以说像你这种情况也可以口服一些营养神经的药物，如谷维素以及甲钴胺等，平时注意养成规律的作息时间，尽量减少白天睡眠时间，能够保证晚上有个充足的睡眠

病情分析：
你好！你应该是因为睡眠质量不好，也就是浅睡眠期不能很好的过渡到深睡眠期，而出现精神状态不佳。

指导意见：
注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点提高睡眠质量的药物，如:养血安神片，安神口服液等。

病情分析：
您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片、安神补脑液进行调理

指导意见：
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的

病情分析：
30岁，一天睡眠七个半小时到八个小时就可以了，并不是睡的越多越好，主要看睡眠质量。

指导意见：
要按时作息，晚上十一点之前必须睡觉，早上七点起床就可以了。晚饭不要吃过饱，饭后适量活动。睡前不要想太多的事情。睡眠质量改善了，人也就精神了。