请问医生请问睡前喝纯奶有助于睡眠吗？请问睡前多久
2019-11-23 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：请问医生请问睡前喝纯奶有助于睡眠吗？请问睡前多久喝最佳？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
一般是建议睡觉之前的半个小时左右喝一杯温热的纯牛奶，有助于缓解神经焦虑，帮助入睡，提高睡眠质量。这个需要长期坚持，偶尔一天两天是不管用的。睡觉之前用热水泡泡脚。
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2023-01-04 10:07
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