2019-11-24 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:数学考试时特别紧张,发抖做题老担心出错做完不放心总反复检查,犯低级错误,每次考试总担心考不好,怎么办?
满意答案
病情分析:
根据你的描述,数学考试时特别紧张发抖,做题老担心出错,做完不放心总反复检查,犯低级错误,每次考试总担心考不好。您是由于数学屡次考试失败,缺乏自信心引起的。
指导意见:
建议您从从平时做起,掌握好数学的学习方法,把考试的知识点都掌握了,对自己要有自信。多做户外运动,参加体育锻炼,劳逸结合如大脑疲劳时,要听听轻音乐,看一看外面的世界等。作息时间要规律。考前可作闭眼挺腰进行深呼吸,一般节奏是吸气五秒,呼气3-4秒,连做三次,可有效改善考试时的紧张。