近期总感觉无精打采，性生活质量也太差了

病情分析：
出现这样的情况很有可能是雄激素水平不足肾气亏虚引起的，最好能够抽血化验性激素水平，如果低可以口服11酸睾酮胶囊补充治疗，同时也可以口服一些补肾益气的药，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸对症治疗。

病情分析：
这种情况考虑肾虚引起性生活阴茎勃起不坚挺，性生活时间短。可以适当食用补肾食物，应用中成药调理观察。必要时到当地正规综合性医院男外科检查。

指导意见：
建议饮食清淡加强营养适当补锌食用一些甲鱼枸杞羊睾丸玛卡等食物，避免频繁手淫。适当运动锻炼加强体质。必要时应用一些汇仁肾宝等中成药。