戒烟，求科学的指导，烟龄不长

病情分析：


你好，根据您的描述，您不要有太大压力，这种情况必须要靠个人的意志力克制一下，平常可以买一些小零食，再一个就是多和朋友啊，家人沟通交流，尽量的减少一个人独处。

意见建议:

希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。

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病情分析：
你好，根据描述目前是想要求戒烟，有些医院是有专门的戒烟门诊的。

指导意见：
建议，去当地医院呼吸内科具体咨询。最好是去三甲医院，有戒烟门诊的可能性要大一些。另外就是找到吸引注意力的方法。

病情分析：
你好，戒烟需要坚强的意志力，如果没有意志力，戒烟是非常困难。戒烟要延长间隔时间，减少烟量。

指导意见：
建议营养均衡，避免辛辣刺激性食物。当戒烟烦躁时，可听听音乐，转移注意力，吃水果，瓜子来减少戒烟带来不适。也可做一些有氧运动，如游泳，跑步，打太极拳等方式。