2019-11-27 6人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:这里后天就是我减完肥的3个月巩固期过去了,请问现在还容易反弹吗,可以恢复以往饮食了吗
满意答案
病情分析:
从你描述中知道你减肥巩固期已过想恢复正常的饮食,你可以慢慢恢复到正常饮食,但不可暴饮暴食,也需坚持锻炼身体,量可以少些,但不可走两个极端,随意而为。
我每天晚上都会运动半小时的,可以吗
可以的,保持健康快乐的心态,坚持半小时的有氧运动,减肥成功保持是有望的。
那请问我最近可以吃包子饺子这些吗,我看热量太高所以基本3个月没吃过了
可以吃,虽然能量高但可以少吃些,能吃十个吃七个。
那我应该怎样恢复正常饮食,多久增加一次热量摄入呢
从现在开始你其实什么高能量低能量均可以吃了,只是管住些自己的嘴就行。
其他答案 (5)
病情分析:
靠节食减肥,恢复正常饮食后,一般情况下可能会反弹的。只不过反弹的程度不同。如果反弹程度不是特别严重,不用太担心的。
指导意见:
建议生活中注意调养,按时作息,保证睡眠,多做有氧运动,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当控制饮食。也就是管住嘴,迈开腿。
恢复饮食应该怎样慢慢恢复呢
暂时吃清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。控制主食,少吃油腻性食物。据体的量要自行掌握。
病情分析:
你好,减肥是不建议用节食来帮助减肥的,很容易反弹的
指导意见:
你现在可以正常饮食,但是还是得注意清淡饮食,炒菜少油,多吃水果和蔬菜。每天也是需要适当运动的,不然只吃不运动,还是会胖的
请问,我这个天天喝豆浆可以吗,我最近老是喝豆浆,但又怕胖
是可以喝豆浆的,但是凡事任何东西都要适量,每天一杯是可以的
好的,我基本不吃油炸食品和垃圾食品了,我最近可以开始吃瘦肉和鸡肉这些吗
这些是可以的。
请问我应该多久增加热量摄入你
现在可以适当的增加点啦。但是每天也的保持适当的运动
病情分析:
你好,肥胖与饮食关系非常大,即使减肥成功,也不能随便进食食物。
指导意见:
减肥成功以后一定要严格控制饮食结构,低盐低脂低糖,少吃主食,多吃新鲜水果蔬菜,多活动。最好不要吃零食和速食品。
好的,那我可以和酸奶和一些牛奶,柠檬茶吗
牛奶,酸奶等含有丰富的钙质,有助于长高,是可以喝的。柠檬水可以用自己扎的,补充维C。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥比较成功,但不能靠过度的节食来减肥,需要加强运动锻炼,正值青春发育期,以免对身体不利。
指导意见:
给你的建议是,逐渐增加饮食量,合理善膳食,荤素搭配,多吃蔬菜和水果,少吃零食,关键是每日继续坚持运动锻炼。以免反弹。
请问如何知道我的新陈代谢是多少,每天消耗热量和应摄入热量呢