减完肥多久可以恢复正常饮食不反弹

2019-11-27 6人回答

性别:男年龄:13岁

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满意答案

张宝明 副主任药师
忻州市中心医院
投诉 追问 2019-11-27 12:49
2019-11-27患者追问

我每天晚上都会运动半小时的,可以吗

2019-11-27医生回复:

可以的,保持健康快乐的心态,坚持半小时的有氧运动,减肥成功保持是有望的。

2019-11-27患者追问

那请问我最近可以吃包子饺子这些吗,我看热量太高所以基本3个月没吃过了

2019-11-27医生回复:

可以吃,虽然能量高但可以少吃些,能吃十个吃七个。

2019-11-27患者追问

那我应该怎样恢复正常饮食,多久增加一次热量摄入呢

2019-11-27医生回复:

从现在开始你其实什么高能量低能量均可以吃了,只是管住些自己的嘴就行。

其他答案 (5)

刘会 副主任护师
咨询:10765人
投诉 追问 2019-11-27 12:47
2019-11-27患者追问

恢复饮食应该怎样慢慢恢复呢

2019-11-27医生回复:

暂时吃清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜。控制主食,少吃油腻性食物。据体的量要自行掌握。

向燊 护师
咨询:8483人
投诉 追问 2019-11-27 12:47
2019-11-27患者追问

请问,我这个天天喝豆浆可以吗,我最近老是喝豆浆,但又怕胖

2019-11-27医生回复:

是可以喝豆浆的,但是凡事任何东西都要适量,每天一杯是可以的

2019-11-27患者追问

好的,我基本不吃油炸食品和垃圾食品了,我最近可以开始吃瘦肉和鸡肉这些吗

2019-11-27医生回复:

这些是可以的。

2019-11-27患者追问

请问我应该多久增加热量摄入你

2019-11-27医生回复:

现在可以适当的增加点啦。但是每天也的保持适当的运动

王晓磊 主管护师
咨询:8830人
投诉 追问 2019-11-27 12:48
2019-11-27患者追问

好的,那我可以和酸奶和一些牛奶,柠檬茶吗

2019-11-27医生回复:

牛奶,酸奶等含有丰富的钙质,有助于长高,是可以喝的。柠檬水可以用自己扎的,补充维C。

张丽虹 主管护师
太原西山医院
投诉 追问 2019-11-27 12:48
2019-11-27患者追问

请问如何知道我的新陈代谢是多少,每天消耗热量和应摄入热量呢

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