整夜失眠，身体紧张，疲乏疼
2019-11-27 2人回答
性别：女年龄：46岁
健康咨询描述：失眠一个月，整夜完全没有睡意，身体疲乏加疼，
紧张，已排除抑郁，是什么原因导致
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
根据你描述的情况看。你这种情况有可能是焦虑症导致的睡眠障碍。你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗。平时一定养成良好的休息睡眠规律，避免紧张，焦虑，思虑过多。晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免导致刺激，更不容易睡着。可以适当的吃一些助眠的药。
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2019-11-27 14:09
其他答案 (1)
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：1376人
病情分析：
不主动去想事情，被动的去幻想，随着自己的念头去，不要抵抗，这样子的也就自然能进入无思无虑的状态。后来有一部分失眠的人发现，这种方法对于治疗失眠很有效果。
指导意见：
平时就是放开心，不需要去理会自己想什么，总而言之，就是跟着自己的感觉走，思维走，最后也能做到彻底放松，忘我，然后就入睡了。
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2019-11-27 14:05
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