重度抑郁症希望可以帮帮我

病情分析：
你好，看了你的描述，是否患有抑郁症不是自己凭感觉的，而是需要你提供具体症状，这里可以帮你确定。

指导意见：
根据你的描述，你现在的症状主要就是有时乐观，有时悲观，仅仅就是这样的话考虑是有点抑郁，还达不到重度抑郁，这种情况跟你所处的年龄有关系的，所以青春型抑郁，建议你做专业的心理疏导治疗。

病情分析：
建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，药物治疗等系统治疗。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦。