入睡时间过长，睡眠时间短
2019-11-28 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：每天准时十一点就睡了，可是一直要等到12点多才能睡着，入睡时间太长了
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满意答案
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- 丁薇 主治医师
- 咨询：10452人
病情分析：
你好，你目前的情况白天的时候工作学习要适度不要过多劳累。多晒太阳多适当的户外活动。对啊，每天半个小时至50分钟的跑步锻炼。保持快乐的心情，睡前最好泡泡脚喝杯酸牛奶，经过调理如果不好转的话去医院睡眠障碍科就诊。
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2019-11-28 08:41
其他答案 (1)
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- 丁莉 主管护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
入睡时间长也是属于睡眠障碍的一个类型，也可以算是失眠
指导意见：
建议你睡前不要玩手机，或者阅读，可以听些轻松的轻音乐避免浓茶咖啡，或者可以去医院检查一下口服药物帮助睡眠
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2019-11-28 08:32
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