三十多岁睡觉不踏实，失眠，白发。

病情分析：
这是典型的工作压力大，精神压力大，而造成的大城市的上班或者生活节奏快，再加上你自己的压力大，所以吃不好，而且现在也有睡不好，整个的体质抵抗力都有下降的趋势，建议你给自己做一个健康的生活规划。

病情分析：
你好，长白头发有一定的遗传因素，如果父母头发白的比较早，很有可能你的头发也白的比较早

指导意见：
精神和压力方面也有一定的影响，睡眠不好，会导致内分泌失调，建议你换一个休息的环境，或许会好一点，睡觉前两个小时，不要做剧烈的运动，睡前一个小时听听轻音乐看看书，给自己一个安静的休息环境