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减肥，希望减少体重，谢谢大夫

2019-12-01 2人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：近4年，每年增加体重约十斤，现身高180，体重260斤，年龄29周岁，吃得也不是特别多，运动少是真的。

满意答案

病情分析：
减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实锻炼也是很重要的，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

投诉 2019-12-01 22:33

其他答案 (1)

病情分析：
你这种情况需要运动加控制饮食来调节体重的问题，不运动是增胖的原因！

指导意见：
建议你每天有氧运动一小时以上！饮食多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋牛奶，鱼虾牛羊肉鸡肉！多吃一些新鲜水果蔬菜！

投诉 2019-12-01 21:27

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