如何做才可以防止打呼呢

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析，睡觉打呼噜很严重，可能是间歇性呼吸暂停综合征。

指导意见：
建议去正规医院呼吸科就诊，完善相关检查。看一下扁桃体是否肥大。确诊打呼噜的原因，然后根据情况遵医嘱对症治疗。

病情分析：
从您所说的临床表现分析，您的这个情况可能是呼吸睡眠暂停综合症，引起这种情况的原因有很多。

指导意见：
您最好是到当地正规医院的耳鼻喉科就诊，行血常规检查，睡眠呼吸检测，心电图检查，根据检查结果确定病因，确定治疗方案，多喝水，注意休息。

病情分析：
你好，根据描述现在的主要症状为休息时打鼾，建议耳鼻喉就诊，先要查明原因，进行对症处理。

指导意见：
建议进行鼻纤维内窥镜检查，检查鼻腔是否通畅，扁桃体是否增生，必要时进行睡眠监测，依据检查结果对症处理，饮食上不要吃过于油腻的食物，每日要适量运动。

病情分析：
打鼾是当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。 如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡等等。
指导意见：除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。