肩膀筋拉伤了轻微疼痛

病情分析：
根据你的描述的症状象是肌肉韧带拉伤，受伤的24小时内可以应用冷敷，24小时后热敷

指导意见：
首先受伤的部位制动，可以应用云南白药气雾剂之类的外用镇痛药，如无好转应拍片确疗

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑可能是肩关节肌肉成韧带拉伤，如果不放心可以去医院拍片明确病情。或者可以外用药治疗。

指导意见：
建议你可以外用一点正红花油，黄道益药等，也可以做做热敷，近期避免负重用力过度，如果比较严重，一般会慢慢恢复的。