痰湿体质吃些什么好？

病情分析：
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

病情分析：
这痰湿体质一般疲劳乏力，怕冷和饮食运动都有关系，大部分体质偏胖

指导意见：
你还是饮食注意营养，适度运动，适度喝点热汤，适度吃点韭菜，可以结合中医号脉开中草药治疗，

病情分析：
这个季节可以适当吃偏热性的膳食，比如牛肉、羊肉，能增强体质，改善怕冷、疲倦的情况。此外注意不要吃生冷

指导意见：
主食、菜肴中增加薏米、山药、西兰花、胡萝卜、花生、核桃等坚果，有很好调节免疫力的作用。注意不要熬夜，适当运动身体

病情分析：
长期喜欢卧久坐少动，会气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。注意保暖

指导意见：
忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。适当进行锻炼