2019-12-03 5人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:减肥中每晚下班后5点健身房跑步6点结束共运动1个小时回家后可以吃饭吗或者吃些水果呢?如果可以进食运动后多少时间可以进食平时运动后回家都是吃些水果如果吃主食可以吗?
满意答案
病情分析:
你好很高兴为你服务,减肥一方面要通过运动,另一方面也需要配合节食。运动可以消耗能量,适当的节食可以减少能量的摄入,从而起到减肥的效果。跑步,散步,只要能达到有氧运动。减肥易反复。成功后的维持体重也很重要需要有毅力。运动后可以吃些水果。
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病情分析:
运动后,最好一个小时后再吃饭,或者吃水果,运动后接着吃东西,可能不舒服,可以吃主食,但是要少吃,减少热量的摄入,最好是少吃晚饭后一小时,再运动锻炼,因为吃多了,运动也会不适,防止多吃。
病情分析:
你好,跑步运动后可以吃晚饭,尽量吃清淡些,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃油炸食品,可以吃主食,尽量少吃,吃七八分饱即可,最好晚饭后再跑步,每天运动一个小时,长期坚持肯定会有效果。
病情分析:
您好,这种情况最好是采取餐后运动的方法,对于您的塑身和控制体重都有效果的
指导意见:
建议您要注意监测体重变化情况,平时合理控制饮食的摄入,增加一些体育锻炼,选择餐后运动,它的效果更好
病情分析:
如果现在正在减肥,期间晚饭也是有必要吃的,只要不吃主食就可以。
指导意见:
建议晚饭喝点粥,然后多吃蔬菜水果,每天可以适当的运动,尽量不要吃油腻的和热量高的食物,减肥也可以做按摩,针灸等效果不错。