每天锻炼是否超过身体负荷

病情分析：
你提供的这些锻炼的项目要根据你自身的身体情况来看是否超负荷

指导意见：
如果日常经常锻炼身体，既往没有任何病史身体健康的状态下是可以的，到如果既往不锻炼可以逐步增加，如果有病史要根据实际情况制定锻炼方案

病情分析：
了解自己的身体状况。运动量可以用运动时间来控制，每次锻炼把握在20～30分钟左右；运动强度用心率来控制，运动时心率可以达到个人最大心率（220-年龄）的60%～75%。身体状况较好、有过健身经历、年轻人等，可以控制每次运动时间在30～60分钟左右。

指导意见：
你好，可以根据以上锻炼原则进行比较，达到这个强度和时间就是对身体有益的，希望回答对您有所帮助